老人若长时间不吃甜食，用不了多长时间，身体或会迎来5大好处
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01
吃完午饭不犯困了很多人吃完午饭就往沙发上躺，这是血糖在折腾。白米饭、馒头，再加上饭后那块蛋糕，糖进到血里太快了。血糖猛地升上去，胰岛素又把它猛地压下来，这一上一下，人就困得睁不开眼，
停掉甜食两周左右，血糖稳了，午饭后脑子清楚多了，下午能连着干两三个小时的活不觉得累，
02
晚上起夜少了血糖高的时候，身体想把多余的糖从尿里排出去。糖排出去的时候会带走大量水分，所以尿就多了。特别是夜里，血糖波动加上身体代谢慢，膀胱存不住尿，
不吃甜食以后，血糖平稳了，肾脏不用拼命排水了。很多人原来一晚起来三四次，戒糖后减到一两次，有的能一觉到天亮。睡好了，白天也有精神了。
03
膝盖和腰不那么疼了糖在血液里含量高的时候，会跟蛋白质粘在一起，生成一种破坏关节软骨的东西。软骨被这东西泡着，慢慢变硬、变脆、失去弹性。很多人膝盖疼、腰疼，有一半是糖把软骨毁了，
停掉甜食一到两个月，血液里那种破坏物质减少了，关节炎症轻了，疼痛也跟着轻了。有人说不吃甜食以后，上下楼梯膝盖不响了，这是软骨少了一层糖的腐蚀，
04
身上不痒了不少人一到晚上就后背痒、小腿痒，越挠越痒，涂润肤露也不管用。这不光是皮肤干，很多时候是血糖刺激了皮肤里的神经末梢。糖分随着汗液排到皮肤表面，刺激神经，人就觉得痒，
不吃甜食，血糖降下来，神经不受刺激了，痒自然就好了。戒糖一个月，晚上不用挠着睡觉了，后背、小腿的皮肤也光滑多了。
05
记性清楚了大脑的神经细胞靠糖来供应能量，但糖太多了也不行。长期高血糖会损伤大脑里的小血管，神经细胞缺血缺氧，功能就衰退。早上起来脑子糊里糊涂，想事情慢，话到嘴边想不起来，这些跟血糖有直接关系，
不吃甜食以后，大脑供血改善了。很多人戒糖两三个月后，发现出门不会忘了锁门，聊天也能接上话了，不是记性变好了，是大脑不再被高血糖泡着了。
06
戒甜食的过程戒甜食头一个星期最难熬，下午三四点钟心慌、嘴馋，总想找点东西吃。这时候吃几颗花生、一个水煮蛋、半根黄瓜，能顶过去，
熬过第一周，身体对甜食的渴望就明显下降了。到了第二个月，闻到甜的反而觉得腻。
戒甜食不是让你什么都不吃。甜的饮料不喝，蛋糕饼干沙琪玛不吃，白粥白米饭可以吃但要减量，或者换成糙米燕麦