【健康问答】问：民间流传"香蕉伤筋骨"这种说法有根据吗❓

⭐️余老师回答："香蕉伤筋骨"的说法，多指香蕉含磷比较高，会妨碍钙吸收，导致骨骼康复缓慢 🦴。然而一根香蕉磷含量只有33毫克，比起很多食物并不高，这个说法并不成立 🍌。

这里想聊的是一个新角度，有初步研究显示，注射含有香蕉的提取液 💉：

• 不仅会诱导白细胞升高 🔬
• 还会诱导肿瘤坏死因子（Tumor necrosis factor）的产生

肿瘤坏死因子有双向作用，既抑制癌细胞，也会活跃免疫系统，造成类风湿关节炎等自免疫疾病的加重 ⚠️。如此看来"香蕉伤筋骨"的说法，似乎有些道理 🤔。

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⚖️ 但别急着下结论

不过，需要注意的是 👇：

• 日常我们是把香蕉吃下去，而不是注射 🍌
• 能不能产生这样的效果，目前证据还是非常不足 📋

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🔑 自免疫疾病的关键：肠漏

进一步来说，自免疫疾病的主要原因是肠漏，导致肠道内蛋白质等大分子物质入血，引起免疫错误攻击并伤及无辜 🛡️。肠漏更多是高脂肪、高动物饮食造成，因此低脂纯素降低肠漏才是关键 🌿。

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✅ 结论

香蕉能不能放心吃？目前大部分是机制解释，没有很好的证据表明会造成免疫问题，一般不需过于纠结 😊。

#香蕉是世界上最善良的水果# #全民营养提升计划# #非药而愈# @微博健康