头上藏着五个“生发穴”，每天按5分钟，把气血引到发根去！

梳头的时候，梳子上缠着的头发越来越多。洗头的时候，出水口堵着一小撮。扫地的时候，地板上的头发比扫帚上的还显眼。这种场景，经历过的人不用多说，都知道那种隐隐的焦虑。
掉头发这件事，原因很复杂。遗传、激素、压力、睡眠、饮食，哪一样都可能掺和一脚。但有一个角度，是中医看脱发绕不开的，就是气血和经络。头发是“血之余”，血多了才有余力去养头发。发根需要的营养，全依赖头皮的气血供应。头皮经络一堵，气血上不来，毛囊就像缺水的庄稼，慢慢枯萎，头发自然就待不住了。
与其盯着洗发水的成分表研究半天，不如换个思路，把头皮上的经络通道打开。人体头部有五条经脉直接经过，每条经脉上都有对头发特别关键的穴位。每天花五分钟，把这几条线路疏通开，比单纯换洗发水可能更有用。
百会穴：把气血往头顶引
百会在头顶正中，两耳尖往上连线与头部正中线的交点。这个位置是督脉上的大穴，也是全身阳气汇集的地方。很多人掉头发是从头顶开始的，尤其是男性，这与督脉的气血是否通畅关系很大。
按百会不用太大力气，中指指腹放上去，以能感觉到微微胀为准，顺时针揉就行。揉的时候会感觉头皮在慢慢发热，这是阳气被调动起来的反应。头顶这片区域的血供并不算丰富，通过按揉百会，等于是把周围的气血往这个高点引。
风池穴：颈后发际线上的关键点

风池在后颈部，两条大筋外侧的凹陷处，差不多和耳垂平齐。它是胆经上的穴位，也是祛头风、通头部经络的要穴。很多时候头皮供血不好，问题不在头皮本身，而在脖子。颈椎两侧的肌肉常年紧绷，压迫了上行到脑部的血管和神经，头皮得到的血液自然就少。
用两个大拇指同时按风池，按准了会有一阵酸胀感往头顶方向窜。按揉一两分钟，脖子后面的肌肉会明显松软一些，有些人还会觉得眼睛都清亮了一点。对后脑勺和两侧掉发明显的人，风池穴尤其值得多花时间。
头维穴：守住发际线

头维穴在额角发际线附近，从眉心往上推到发际线，再往两旁各约四指宽的位置。有些人的脱发就是从这个地方开始，两边额角慢慢往后移。头维穴是胃经上的穴位，胃经多气多血，管理着面部和头部的气血供应。
按头维穴，力道不能太大，因为这个位置皮下组织薄，重了反而疼。用指腹轻轻点揉，感觉微微发热就好。按完头发之后顺手把整个额头上方的发际线都揉一遍，对改善前额脱发有帮助。
率谷穴和角孙穴：管两侧头发

率谷穴在耳尖直上一指宽的位置，角孙穴在耳尖正上方的发际边缘。这两个穴位都归胆经管，负责头部两侧的气血运行。耳朵上方这片区域，是很多女性掉发比较明显的地方。
按的时候把手指插进头发里，指腹贴住头皮揉，两个穴位离得不远，可以一起照顾到。很多人按率谷的时候会发现特别酸胀，甚至有点疼，说明这个位置的经络堵得比较明显。坚持把这个区域的酸胀感揉散，发根得到的滋养自然会好一些。
这五个穴位揉下来，其实就是一个给头皮松土的完整过程。从头顶的百会，到后脑的风池，到前面的头维，再到两边的率谷角孙，头部主要的经脉线路都走了一遍。整套做完大概五分钟左右。
头皮会慢慢热起来，感觉里面在冒热气，这是毛细血管扩张、血流加速的表现。每天按一按，不一定能让已经掉的头发全长回来，但新长出来的头发会更壮实，不容易断。发质软的人慢慢会感觉到发根变硬挺了，出油情况也可能有所改善。持续的时间越长，效果越稳定。
有几点还是得提一下。按头皮的时候指甲不要太长，用指腹别用指甲，刮伤了反而不好。头皮有破损或者感染的不要按。严重脱发还是要去看皮肤科，穴位调理是辅助，不能替代正规的医学治疗。
头发是慢慢掉的，也需要慢慢养回来。每天五分钟，把手放在头上，用指腹去感受头皮的气血流动，这件事本身就有一种安定的力量。养头发的同时，也在养自己的耐心。