眼睛最爱的几个行为，建议你多做！眼疲劳、眼干的人别错过

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眼病从来不是突然发生的，“养目”是一辈子的工程。幼时“种”下几个护眼的好习惯，年纪大了就会少受眼病的困扰。此外，不同年龄段的人，眼睛面临的问题完全不同。儿童怕近视，青壮年怕干眼，中老年怕白内障、黄斑变性。用对方法，才能稳稳守护好我们的“心灵之窗”。
儿童期：养肝血，防近视看书写作业、看平板玩手机……这些行为在儿童期很常见。过度用眼最易耗伤肝血，这是儿童近视发生发展的主要原因。护眼这样做

睡够觉：保证每晚11点前入睡，充足的睡眠是最好的养肝血方法；多户外：多进行户外活动，多往远处看，让眼睛放松；熏眼睛：用桑叶、菊花煮水，用热气熏眼睛5分钟，清肝明目效果特别好；吃对食：多吃枸杞苗、胡萝卜、桑葚，这些都是养肝血的好食材；做推拿：家长可以每周给孩子做1~2次捏脊，健脾柔肝，放松身心。
青壮年期：清肝火，润目珠刷手机到深夜、顿顿烧烤火锅……这些坏习惯正在悄悄偷走你的眼睛健康。青壮年人最容易出现干眼症、视疲劳、飞蚊症，熬夜、饮食不节制等导致的阴血暗耗、肝火亢盛是很重要的一个原因。护眼这样做

喝对茶：用菊花3朵、决明子5克、枸杞子5粒，开水冲泡代茶饮，清肝又润目；按穴位：每天按压睛明穴、攒竹穴、太阳穴各1分钟，疏经活络，快速缓解眼疲劳；管住嘴：正值芒种，湿热重，少吃烧烤、辛辣、油腻的食物，不然肝火会更旺；多眨眼：看电脑手机时，有意识地多眨眼，保持眼睛湿润。

中老年期：补肝肾，退翳障人到中年，肝肾渐渐亏虚，眼睛得不到足够的滋养，老花眼、白内障、黄斑变性等问题就会找上门来。护眼这样做

吃对食：桑葚、黑芝麻、枸杞子都是入肝肾经的好东西，可以煮粥或泡茶喝；做艾灸：每周可艾灸足三里、太溪穴各10分钟，引火归元，濡养目窍；定期查：40岁以上人群每年做一次眼底检查，早发现早治疗，能有效延缓视力衰退；