【#最适合懒人减肥的运动出现了# 】#间歇快走更适合懒人减肥# 这大概是最适合懒人减肥的运动了吧，只要一周一次，减脂瘦腰不输一周三练！香港大学跟踪了315名超重还肚子大的成年人，发现每周只要进行一次间歇性快走训练，就能在全身减脂、瘦腰，以及提升心肺功能这些关键指标上，和每周练三次的人达成几乎一样的效果。
“间歇快走”，其实就是快走3分钟+慢走3分钟交替进行，每次快慢重复5-10次。这运动，技术含量低、还好坚持，是懒人福音没错了。 http://t.cn/AXoYyC2J