小暑节气xuan学&养生注意事项：

一年中最热的节气来了，又热又湿又潮，暑邪极易伤身、伤阳气元气。

阳之盛，阴之始，阴之极，阳之生。阴阳相交，相生相搏，交融互制。

万物既享阴阳交融之气，又感阴阳互制之力。阴阳往复不息，万物轮回不止。

①体弱、气血虚、身体不舒服的宝宝，请避免在小暑节气期间太热的中午出门暴晒，此时不注意避暑养生，反而会伤身。

②小暑节气不坐木，冬不坐石，夏不坐木，因为木头吸湿气。
一屁股坐下去湿气先入侵妇科区域，很多妇科问题的原因就是因为下焦湿热，比如宫颈炎、糜烂、白带异常等等。

③不吹穿堂风，意思是家里开窗户没问题，但是要避免坐、躺在风口区域，最毒穿堂风。

④少发或者不发脾气，心与夏气相通，夏天易心火内生，保持情绪稳定最重要。

⑤在小暑节气人反而是更容易受寒受凉的，原理很简单，就是因为我们出门天气热，毛孔大开出汗散热，但是一旦我们到了室内或者一些冷气开的很猛的地方，那个寒气轻轻松松、毫不费力的就钻进体内了。

这也是为啥提醒宝宝们在夏天要喝紫苏桃子姜、要喝补元气阳气的黄芪党参苹果饮，身体的正气足一些，是可以把我们在无意中带入身体的寒气排出去。

⑥今天下午3～5点期间，在家里客厅或者工位的西北方，摆放五双筷子或者十根笔（笔可以是不一样的），对于小暑节气的事业、学业均有好处。

这些筷子和笔，可以在明天同一时间段收走，正常使用就行的。

提前祝大家顺顺利利。

⑦小暑吃点啥？

西瓜，瓤是红色的，吃起来是甜的，红色入心、甜入脾脏，多食西瓜有益心脾。
黄瓜，是绿色的，吃起来是甘甜的，所以益肝脾。
苦瓜，吃起来苦，颜色是绿色，苦入心，所以益心肝。

莲藕、丝瓜、绿豆、绿豆发芽的绿豆芽、酸梅汤。

以上食物饮品都是非常顺应时节、越吃越健康的。

⑧ 转自我的微信好友张宝旬老师：小暑和大暑节气的卦象都是「遁」。

「遁」是退避，隐居的意思，正如清代著名的养生家李渔书中所言：「应夏藏，闭门谢客」。

今天中午的11～1点，安心静心，放下手机，闭目养神、打坐、睡午觉，安安静静的待一会，避免暑气侵体，在节气转换的这一天给自己加个防护罩，接下来的日子顺顺利利、百毒不侵。

⑨夏天的火是以心火为主，舌为心之苗。

宝宝们对着镜子伸舌头看看，如果舌尖是红红的，这就是心火，如果伴有心浮气躁、睡眠质量低、睡眠不足，心火过亢妥妥的。

还有就是心烦。

火在很盛的时候，会让人感觉心烦意乱，睡不着觉，所以有些宝宝一到天热时就容易失眠。如果心火再重，还会造成小便量少，颜色发黄甚至偏红。

心火只是单纯靠喝水是去不掉的，我们喝下去的水走的是消化道，而夏天的火直接入血分，走的是心，喝水是浇不灭它的。

夏天的心火要用食物来解掉它，比如酸枣仁、莲子心、百合等养心安神的药食同源材料。

小暑当天以及小暑节气期间，中午养心安神，喝灵芝黄精酸枣仁膏是有利于养心安神、顺应节气。

①⓪近期不太顺的宝宝，可以在今天的白天任意时间里，用盐水拖地擦地，用碌柚叶除霉皂洗手洗身体，有助于改善yun势。

以上，祝我的电子朋友们小暑节气健康平安、清凉一夏。

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