#7月7日9时56分小暑#
今日迎来小暑，气温持续攀升，暑气渐盛，从育儿角度来说，孩子的饮食调理是科学养育的重中之重，娇嫩肠胃在高温天极易出现积食、腹泻、上火等问题，家长一定要把控好饮食细节。

首先切忌大量投喂生冷食物，冰西瓜、冰水、冷藏冷饮、冰甜品都会刺激孩子脾胃，之前也出现过孩童贪凉患上“冰箱病”的新闻。想吃瓜果可提前室温放置，少量分次食用。日常多安排健脾祛湿、清热温和的食材，冬瓜、绿豆汤、丝瓜、莲子、山药都是优选，绿豆汤不要冰镇，少量饮用即可，脾胃虚弱的孩子少喝。

其次夏日出汗多，要及时补充温水，不要用碳酸饮料、果汁代替白开水。三餐遵循清淡少油少辣，减少油炸、烧烤、高糖零食，这类食物容易让孩子燥热上火、食欲不振。可以多做粥汤类辅食，杂粮粥、蔬菜瘦肉汤易消化，减轻肠胃负担。

同时家长要把控进食节奏，天热孩子胃口变差，不必强迫大口吃饭，少食多餐更合适；隔夜凉菜、久放熟食容易滋生细菌，尽量不给孩子食用。顺应节气调整饮食，呵护好孩子的脾胃，才是夏季最基础、最重要的科学养育方式。#7月7日9时56分小暑#的相关内容，来智搜看看。 http://t.cn/AXoHECPc