【今日小暑 | 6种水果3个原则】
小暑至，盛夏始。身体水分流失快，最适合大口吃水果来消暑生津。这份精简版图鉴，帮你快速选对夏日好果👇

🍉 6种小暑必吃水果
🍉 西瓜｜冰镇一夏
小暑前后，西瓜是绝对的主角。脆嫩多汁、甘甜解渴，浑身黏糊糊的时候咬一口冰镇西瓜，暑气瞬间消了一半。

🍑 水蜜桃｜一咬就是夏天
7月水蜜桃正当季，皮薄汁多，入口即化。热得没胃口时啃一个，既能当零食又能填肚子。

🍇 葡萄｜酸甜开胃
葡萄大多7到10月成熟，刚好赶上小暑。冰镇一串，酸甜开胃，整个人都精神了。

🍒 杨梅｜且吃且珍惜
6月底到7月初是杨梅的黄金赏味期，酸甜可口，生津止渴。错过这几天，真要等一年。

🍈 山竹｜水果之后降燥热
山竹被称为“果后”，果肉雪白软糯，清凉解热。榴莲是王，山竹是后——一热一凉，天生一对。

🔥 火龙果｜清热排毒小能手
夏季时令水果，富含维生素C和膳食纤维，清热降火，帮助肠道顺畅。

💡 3个小暑吃果原则
① 吃当季｜西瓜、水蜜桃、葡萄、杨梅、山竹、火龙果，都是大自然给夏天的礼物。
② 别过量｜冷食瓜果适可而止，山竹每天3个就够，樱桃每次10颗左右为宜。
③ 看体质｜脾胃虚寒的人，西瓜等寒凉水果建议常温吃、别冰镇。

💬 小暑吃对果，清凉不伤身。西瓜解暑，蜜桃养人，葡萄补气，杨梅开胃。
📦 叶氏兄弟·小暑鲜果正当季
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