女人开始断崖式衰老的表现：
例假久久不来、睡眠糟糕、皮肤松垮长斑、头发脱落、腰围变大………

根源是：卵巢衰老了。

卵巢掌握着女人的青春。它位于盆腔内，在体内身兼数职。

1、影响着激素分泌
卵巢管理着月经周期，堪称年龄的「进度表」。当孕激素、雌激素分泌不正常，月经周期就会紊乱。

2、掌管着女性的美丽、青春活力「密码」；

女性皮肤光滑、亮泽，身材婀娜窈窕，声音甜美柔和 ，特别是青春期的少女，焕发着青春的光彩，这除了种族、遗传、水土、气候、营养等因素之外，与体内雌激素的分泌有重要关系，而雌激素的分泌则主要来源于卵巢。

女人在绝经后，会有些逐渐“男相”，男人老了后，会逐渐“女相”，都和身体激素分泌变化有关。

3、掌握健康密码

女性心血管疾病风险大小、骨质是否酥松等也和卵巢健康关系紧密。

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要预防卵巢早衰，延长卵巢的青春期，6件事要少做：

1、少熬夜
对于正常人来说，长期熬夜可能导致患者发生内分泌激素的紊乱，如促性腺激素的异常，从而引起卵巢功能减退。此外长期熬夜可能使得患者的抵抗能力下降，引起细菌或者病毒的感染，使得卵巢早衰。

2、情绪不稳定
长期烦躁易怒，或者情绪低落，会导致内分泌出现紊乱，产生大量的自由基，从而加速卵巢衰老。

3、久坐
长期久坐、缺乏锻炼，容易导致气血循环障碍，造成输卵管不通。如果体质弱的话，还容易得妇科病。

4、节食
女孩子都希望自己瘦瘦的（穿衣好看），就会减肥。但是过度减肥，体脂率过低时，会影响体内雌激素的水平。雌激素减少，以后就会引起月经紊乱，甚至出现闭经，非正常的闭经就会引发卵巢早衰。

5、压力
精神压力过大会引起植物神经功能紊乱，影响人体内分泌调节，就会导致卵巢早衰。

6、子宫受寒
过多的进食生冷、寒性食物，或者平常不注意保暖，很容易出现宫寒。宫寒会直接引起排卵障碍或者不排卵，降低女性激素水平，加速卵巢衰老。

女人过了25岁，一定要注意自己的健康，尤其卵巢的健康。

小花园健康美丽有活力，才有女性的健康美丽和活力。

#家庭健康守护计划#