#小暑# 🥵 夏天娃不爱吃饭？这9道消暑食谱，简单到有手就会！
天热娃没胃口，别硬塞米饭啦！这9款清凉食谱，开胃解暑还营养，厨房小白也能轻松搞定～
🍧 汤水类
绿豆百合汤：绿豆+鲜百合，煮至软烂，冷藏后更清爽
冬瓜薏米水：冬瓜带皮+薏米，祛湿解暑，淡淡回甘
丝瓜蛋花汤：丝瓜切片煮软，淋蛋液，鲜甜滑嫩
🥗 凉菜类
柠檬手撕鸡：鸡胸肉撕条，加柠檬汁+香菜，酸爽开胃
话梅小番茄：小番茄去皮，泡在话梅冰糖水里，酸甜爆汁
麻酱拌豆角：长豆角焯水切段，淋芝麻酱+蒜泥，香浓不腻
🍹 饮品/甜品
西瓜椰椰饮：西瓜肉+椰奶打成汁，冰块加持，清甜解渴
杨梅荔枝饮：杨梅+荔枝+冰糖煮水，冰镇后酸酸甜甜
山药蓝莓糕：铁棍山药蒸熟压泥，塑形后淋蓝莓酱，冰凉绵密
📌 以上均不加复杂调料，宝宝也能放心吃。快收藏做给“饭渣”娃～
发布于 陕西