小暑节气
湿+热双重攻击
人容易累、没胃口、睡不好、心里烦
养生重点就四个字：养心 除湿

1️⃣总觉得累
早上用益气养生包泡脚
40度左右水温泡10分钟左右
肺俞可以贴一片艾灸贴
排毒补气活血化瘀

2️⃣中午戴上眼罩闭目养神
舌顶上颚做做腹式呼吸
呼吸达到深、细、匀、长
盛夏心脏消耗大
中午阳气偏盛的时闭目养半小时
可以敛阳养阴 达到阴阳调和
可以配合艾灸内关穴 阴交穴 涌泉穴

3️⃣晚上手心搓脚心
手心是心包经 脚心是肾经起点
手心搓脚心 心肾相交 睡得沉

4️⃣湿气重腿像灌了铅
记得多疏通一下腿部内外侧脾胃经线
疏通完了灸一下 足三里 阴陵泉 太白 三阴交

5️⃣更年期女性
更容易出现失眠
心悸多汗 情绪烦躁
可以喝点五味子蜂蜜水

蜂蜜柔而濡泽
五味子酸以收之
一润一敛 天地互济

两个搭配 心肺同调
生津安神 改善暑热心烦 失眠心悸
五味子（10粒）+ 野生蜂蜜1勺

以上方法仅供参考
还是那句话调理问题
一定要辩证配穴

记住一个原则：
热则清 湿则化 虚则补 瘀则散
寒则温 滞则通……

调问题最好还是辩证调理
不要盲目跟风哦

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