昨天去医学体重管理门诊做了一个身体成分分析，先吐槽一下，感觉这个新的仪器没有之前去年我去做的好，报告看着也不清楚…医生跟我说我超重，加上我有多囊，建议我每周5次40分钟有氧，2-3次20分钟左右的抗阻训练，她说抗阻训练就是平板支撑啊，力量啊，弹力带啊之类的～～所以昨天开始我给自己加了一组平板支撑，但是20分钟平板支撑怎么算我还真搞不明白…她还给了饮食建议，明确提出甜的油炸的都不行[允悲]。人生好艰难，我在努力了，今年的目标就是把减肥当成日常，运动加饮食都要调整～～
#迪丽热巴练出一身肌肉线条#
我也想练出肌肉线条，我现在真的要梦一个100斤的体重了，加油，只要敢想就没有做不到！#无尽夏夏子[超话]#http://t.cn/AXoQS3YS