#香蕉是世界上最善良的水果#
软糯不费牙，老少咸宜：果肉绵密顺滑，从刚开始长牙的婴儿到牙口不好的老人都能轻松食用，完全不需要费力咀嚼。
富含钾和色氨酸，快速补能：一根中等大小的香蕉约含300–400mg钾，能补充电解质、辅助维持正常血压；其所含色氨酸可在体内转化为血清素，帮助改善情绪。
熟透才润肠，生蕉反而堵：成熟香蕉的膳食纤维可软化粪便促进蠕动，但未熟透的青皮香蕉含有较多鞣酸，有收敛作用，反而可能加重便秘。
发布于 山东
鹰扬博