🏋️运动日记｜六月份总结

努力运动一个月，没瘦反重，体重➕1kg。
饮食没控制好是这样的……不奇怪。控制不好的原因是多方面的。
表层原因是意志力不足，深层原因是生活状态不足以支撑。
意志力需要情绪、身体、工作、生活全方位配合。
想调整到最佳状态不难，但一直保持在不错的状态不容易。

按正常思路，接下来也许该减少运动，降低身体压力以利于减重。
但转念一想，我实在喜欢运动。
喜欢大汗淋漓，喜欢身体灵活，喜欢有更好的运动表现。

现在每周上4个类型团课，力量/心肺/瑜伽/有氧，都蛮喜欢的。如果只是为了减肥，降低体脂那肯定是有氧效率最高。
但是丰富运动种类是一件对健康非常有帮助的事情，而且很开心！偶尔也会有当天不想上的时候，但90%上了都会更开心。

算了！体重先抛到一边吧。

想练就练，想吃尽量少吃。

（既然不减肥，那以后就叫运动日记吧[黄鸡大笑]）

#运动打卡##能量妈妈养成计划#