请教一下，维生素c和钙，咋补充呢？剂量多少？ 60+女性，打扰啦。
维生素C，预防非感染性疾病的推荐摄入量是200毫克/天；
60岁女性的钙，推荐摄入量是800至1000毫克/天，重要的是，建议补充柠檬酸钙，远离碳酸钙。还有就是，为了钙吸收，辅助补D3（每天800国际单位），和维生素K2（每天30至50微克）。
发布于 山东
杜轩建
请教一下，维生素c和钙，咋补充呢？剂量多少？ 60+女性，打扰啦。
维生素C，预防非感染性疾病的推荐摄入量是200毫克/天；
60岁女性的钙，推荐摄入量是800至1000毫克/天，重要的是，建议补充柠檬酸钙，远离碳酸钙。还有就是，为了钙吸收，辅助补D3（每天800国际单位），和维生素K2（每天30至50微克）。