【小暑最好别剧烈运动】中医认为，汗为津液所化，津血同源。适当出汗可调和营卫，但大汗淋漓则耗气伤津，时间久了可能让人无精打采、乏力，甚至心慌气短。尤其在小暑时节，气候炎热，运动宜缓不宜剧烈，避免挥汗如雨。建议选择晨间练习太极拳、八段锦等舒缓项目。同时，午间烈日当空，阳气最盛，尽量减少外出，及时补充水分，以免津液大量流失。顺应时令，适度运动，才能养阳护津。（来源：生命时报）
北京市鼓楼中医医院
【小暑最好别剧烈运动】中医认为，汗为津液所化，津血同源。适当出汗可调和营卫，但大汗淋漓则耗气伤津，时间久了可能让人无精打采、乏力，甚至心慌气短。尤其在小暑时节，气候炎热，运动宜缓不宜剧烈，避免挥汗如雨。建议选择晨间练习太极拳、八段锦等舒缓项目。同时，午间烈日当空，阳气最盛，尽量减少外出，及时补充水分，以免津液大量流失。顺应时令，适度运动，才能养阳护津。（来源：生命时报）