农历6月，是一年的中轴。中轴（脾胃）转动，四维（肝心肺肾）有序，故调养脾胃最为关键。小暑除湿很关键：

1. 祛湿——阴陵泉：它是著名的祛湿大穴，专门强化脾的运化功能，把水湿排出体外。按的时候，先顺时针按揉一分钟，再点按半分钟，以感觉酸胀为准；接着逆时针揉一分钟，再点按半分钟。这样来回循环，总共揉十分钟左右。两条腿都要做，建议每天早晚各来一次，坚持去做，身体里那些排不出去的湿浊就会慢慢被推动起来。

2. 健脾——足三里：位置在小腿外侧，膝盖外侧凹陷往下四横指，胫骨往外一横指的地方。用大拇指用力按揉，顺时针逆时针各两分钟，左右两条腿同时按。如果能在饭前半小时做一做，对唤醒脾胃、打开胃口的效果会更好。