#二十四节气中的小暑#
小暑是夏季的第五个节气，也是二十四节气中的第十一个节气。

意思是天气开始热了，但还没到最热的时候。

它标志着盛夏正式开启，气温逐步升高，空气湿热，马上就要入伏，雷雨天气变多。

民间常说“小暑大暑，上蒸下煮”，这时候天气又热又闷，就像在蒸笼里一样。

小暑节气有三候：热风扑面、蟋蟀躲进庭院、雄鹰飞上高空避暑。

小暑有不少有趣的习俗，比如南方人“食新”尝新米庆祝丰收，北方讲究头伏吃饺子开胃。

而在全国多地，大家还会趁着好天气“晒伏”，把衣物书画拿出来暴晒防虫。

养生方面，小暑要注意防暑降温、多喝水，少喝冰饮。

暑湿易让人乏力心烦、胃口变差，日常饮食宜清淡，多吃莲藕、绿豆等祛湿食材。

小暑节气，正是荷花盛开和蝉鸣最响亮的时节。

寻一处荷塘，赏荷听蝉，感受心静自然凉的夏日意趣。

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