#节令纪##小暑至盛夏始# 🌞🌿

小暑至，盛夏始。 暑气渐浓，但此时并非一年中最热的时候。“小暑”只是炎炎夏日的开始，元代吴澄在《月令七十二候集解》中释曰：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”此后气温将继续攀升，直至大暑迎来极致暑热。

“夏至三庚数头伏”，小暑节气期间将迎来入伏。此时节多地进入雷暴最多的时节，气温高且潮湿，但雨热同期，非常有利于农作物生长。

🪲 小暑三候
一候温风至：小暑时节所有的风中都带着热浪
二候蟋蟀居宇：蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热
三候鹰始鸷：老鹰因地面气温太高，而在清凉的高空中活动

🍜 小暑食养
南方民间有小暑 “食新” 的习俗，表达对丰收的祈愿。北方地区讲究 “头伏饺子二伏面” ，头伏落于小暑，夏日食欲不振，吃一些解馋食物，饺子深受北方人喜爱。

小暑养生要遵守 “春夏养阳” ，戒除饭后吃冷饮的不良习惯。饮食上，绿豆芽热量低、纤维素含量高，清热解毒还能除湿；俗话说 “小暑黄鳝赛人参” ，小暑吃黄鳝进补，可达调节脏腑、改善不良体质；民间素有小暑吃藕的习俗，藕含有丰富的钙磷铁，具有清热养血除烦等功效。

小暑已至，盛夏开启。愿你在这热气腾腾的时节，食养身心，安然度夏。 🌿

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