#40天超长三伏天来了#今年伏天7.15入伏，8.23出伏，中伏足足20天，高温高湿双重暴击，养生别踩坑！

✅饮食：少冰饮冰西瓜，多喝温水、温绿豆汤；冬瓜、薏米、苦瓜健脾祛湿，晨起一杯姜枣茶排寒湿
✅起居：不冲冷水澡、空调别直吹肩颈；正午少外出，早晚散步微微出汗即可
✅作息：晚睡不超23点，午间小憩15分钟养心
老话讲“三伏不养阳，秋冬易生病”，管住贪凉的嘴，安稳熬过40天桑拿天～ http://t.cn/AXo8Pb0B