中医：这三种人真的不适合午睡！
饭后犯困，真的是所有人的通病。
很多人都默认：午睡是养生，不睡就是亏身体。
但不知道大家有没有发现一个奇怪的现象：有的人午睡完精神饱满、下午状态拉满；而有的人越睡越困，睡醒头昏脑胀、浑身沉重，晚上还彻底睡不着。
其实老祖宗早就说过：午睡从不适合所有人。养生也从来不是跟风照搬，而是看体质。
尤其是一下这三类人，午睡不仅不养生，反而越睡越耗身体。
第一种：长期夜里睡不着或者睡不好的人
从中 医的角度来讲：“阳入于阴则寐”。
简单来说呢就是，晚上能不能睡踏实，靠的是白天阳气的自然消耗和收敛。
除此之外：《素问·逆调论》中也有同样的记载，阴阳失调的人，本身夜间睡眠节律就乱。
所以这类人中午一旦躺下就睡，白天阳气提前潜藏，晚上该入阴的时候反而无阴可归、无阳可藏。
久而久之，就会陷入白天嗜睡、夜里亢奋的恶性循环，睡不着的情况就会越来越顽固。
因此建议这类人中午只闭目养神，不要躺卧深睡。
第二种：痰湿重、虚胖的人
有些小伙伴平时容易身体发沉、四肢困重、肚子胀气、舌苔厚腻，这类人大多属于痰湿体质。
其实早在《饮食须知》中就明确提到：湿重之人，久卧助湿。
而午时是阳气升发、代谢水湿最好的时间段。
这时候躺下睡觉，阳气会被压制，无法运化体内湿气，因此湿气会越积越重。
这也就是很多人午睡醒来浑身发酸、脑袋昏沉的根本原因，同时也是湿气被闷住的典型表现。
第三种：气虚乏力、动不动就累的人
有些小伙伴们，啥也没干但就觉得特别累，这时候很多人会以为，是自己气虚疲惫了，就该多睡觉补回来。
其实真的是恰恰相反。
《景岳全书》有记载：气虚者，阳气疏泄无力，喜卧懒动。
简单来说呢就是，气虚的人本身体内阳气不足、气机虚弱，白天本该适度活动、舒展气机、升发阳气。
如果中午一困就睡，会进一步压制气机升发，阳气越压越弱。
很多气虚的人午睡后，不仅没缓解疲惫，反而越睡越虚、越睡越懒，整日昏昏沉沉、提不起精神，就是这个道理。
所以气虚人群更适合静坐调息、短暂放松，不适合久卧午睡。
但要注意的是：普通人午睡也是有讲究的，最好控制在15–30分钟，浅憩即可，不要久睡，避免闭藏太过、困住阳气。

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