#40天超长三伏天来了#
今年四十天超长三伏天，湿热交织，养生重在祛湿护阳。
少贪冰饮、冰西瓜，寒凉易伤脾胃，日常多喝温水、红豆薏米水。
正午尽量减少外出，避开高温暴晒，出汗后别立刻冲冷水澡、吹猛风。
饮食清淡，多吃冬瓜、丝瓜等清热利湿食材，少吃重油重辣。
早睡不熬夜，午时小憩十几分钟补心气。
适度散步微微出汗即可，避免剧烈运动耗损元气；久坐后起身通风，祛湿排浊，安稳度过长伏。
发布于 福建
她眼里泛着桃花他说很美