#40天超长三伏天来了#
今年三伏天是40天，真的不要再只靠冰饮续命了

道理我们都懂，但是谁能拒绝得了冰饮呢！！！

夏天最容易出现一种状态：人很热，但身体很沉；胃口不好，但又总想喝冰的；白天困，晚上又睡不踏实。
其实三伏天最重要的，不是猛补，也不是疯狂出汗，而是顺着身体的节奏，把暑气、湿气、寒气慢慢理顺。

初伏适合清浮热，可以喝淡绿茶、白茶、绿豆陈皮水、薄荷紫苏熟水。

这个阶段不要一上来就大补，也不要刚出汗就喝冰水，早上太阳不太烈的时候晒晒背，微微出汗就好

中伏是湿气最重的时候，重点是护住脾胃，可以喝三豆饮、陈皮白茶、薏米茯苓水，奶茶、冰水果、甜腻点心少一点，不然越喝越困，越吃越沉。

末伏开始慢慢转向养阴津，可以喝银耳百合水、乌梅陈皮熟水、老白茶、桂花乌龙。

这个阶段别再大量晒背，也别熬夜，很多人的“秋燥”其实是末伏就埋下的。

三伏天喝茶，不是越寒越好，也不是越浓越好。
淡一点，温一点，慢一点。

把身体从空调、冰饮、熬夜里一点点带回来。

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