#一年中掉秤最快的时期要来了#
不要错过三伏天的掉秤黄金期
一年当中，三伏天是最值得把握的减脂窗口期。
天气炎热，人体代谢更加活跃，适当调理、合理运动，更容易顺应身体节律，让减脂事半功倍。
想趁三伏天轻松掉秤，可以做好这几件事：
少喝冰饮，减少寒凉刺激，避免影响脾胃运化。
饮食尽量清淡，少油、少盐、少糖，多补充优质蛋白。
每天坚持30分钟左右轻运动，让身体微微出汗即可。
早上适当晒晒后背，晚上泡泡脚，帮助身体放松，养成规律作息。
三伏天出汗多，补水也很重要。 http://t.cn/AXo8bf92
发布于 重庆