#40天超长三伏天来了#👍🏻👍🏻

7月15号就要正式入伏了，今年这40天的“加长版”三伏天，真的不只是热那么简单。🥵

看了一圈全网攻略，发现大家还在拼命研究怎么防暑降温，其实今年最大的误区就在这儿。老话讲“春夏养阳”，夏天阳气都浮在体表，身体里面反而是虚寒的。这时候你要是天天抱着冰西瓜、对着空调猛吹，寒气直接长驱直入，等到秋冬季节各种毛病就找上门了。❄️

所以这几天我开始刻意少喝冰饮，空调温度固定在26度，还得护着点肚子和膝盖。中午那顿也别为了省事只吃水果，容易伤代谢。趁着现在代谢快，吃点温热的、出点小汗，比什么都强。

这种“外热内寒”的日子，咱们得学会“反着来”过。你们最近是忙着避暑，还是已经开始准备晒背、贴三伏贴了？🍵 http://t.cn/AXo84Ne2