今天小暑了，说白了就是一年里最闷热难熬的时候到了。

天气一热，人就容易没胃口、犯困、心里烦躁。所以这几件事得注意：

吃饭别太贪凉，也别光啃黄瓜。 天气热也要吃点有营养的，像冬瓜、丝瓜、绿豆这些可以多吃，清热解暑。冰西瓜、冰可乐偶尔来一口还行，吃多了反而会伤脾胃，让你觉得更累。

空调别开太低，别对着人吹。 26度最合适，不然容易得“空调病”，把热气闷在身体里出不来。

中午最好眯一会儿。 哪怕15分钟也行，下午精神会好很多。

运动别太猛。 早晚凉快的时候散散步、出点小汗就行，别在大中午去跑步，容易中暑。

天热本来就容易烦躁，心静自然凉是真的。别太较劲，顺着天气来，这个夏天也能过得舒舒服服的。

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