#40天超长三伏天来了#
三伏天避暑科普小知识
1.何为三伏：夏至后第三个庚日入初伏，立秋后首庚日为末伏，中伏时长不固定，是全年闷热高温时段。
2.避暑误区：直吹空调伤颈椎；多食冷饮损伤胃黏膜；大汗后冲冷水刺激心血管；长期不出汗不利于代谢排毒。
3.正确避暑：高温时段少出门，外出做好遮阳；常备淡盐水、绿豆汤补水；饮食清淡，多吃苦味蔬果。
4.中暑急救：立刻转移至阴凉通风处，解开衣物，凉水擦拭脖颈、腋下物理降温；意识清醒可少量补充淡盐水。
5.三伏养生：衣物选棉麻浅色面料，切勿赤膊；多喝温水促排汗；白天关窗挡日晒，睡前温水泡脚舒缓身体；车辆暴晒后先开窗散热再开空调。
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