7月15日正式入伏，今年又是雷打不动的40天加长版。☀️

很多人觉得三伏天就是拼命降温、狂灌冰水，其实盛夏阳气浮于体表，脏腑内部反而虚寒。这时候“防寒”往往比“防暑”更关键。🧊

这几天我把手里的冰美式换成了温热的姜枣茶，虽然听起来很“老干部”，但喝完胃里暖呼呼的，整个人反而没那么燥了。空调也别开太低，26度刚好，尤其要注意护住肩颈和肚子，别让寒气顺着张开的毛孔往里钻。

中伏这20天是最难熬的，也是代谢最快的“黄金期”。别指望出汗多就能瘦，那掉的都是水分。与其在健身房挥汗如雨，不如把饮食调一调：早餐吃好，午餐多吃点冬瓜、赤小豆这类祛湿的，晚餐千万别只啃水果，容易伤代谢。

这40天，咱们主打一个“顺势而为”，不跟身体硬刚。大家最近都是怎么熬过这闷热天的？#40天超长三伏天来了#