#40天超长三伏天来了#三伏天养生，个人觉得要注意以下几点:
✅ 顺应天时。尽量早睡早起，让身体顺应自然节律。
✅ 饮食有度 。多选择清淡、新鲜的食物，少吃过于油腻、生冷、辛辣的食物。
✅ 及时补水。 少量多次饮温水，不要等到口渴才喝，也不要一次大量饮冰饮。
✅ 适度运动。 建议选择散步、八段锦、太极、瑜伽等舒缓运动。
✅ 情绪平和 。炎热天气容易烦躁，保持心情舒畅。http://t.cn/AXo8XsEd
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