小暑，讲下节气养生。老百姓说：“冬至不到不寒，夏至不到不暖。”意思就是，夏至到了慢慢地面就越来越热了，冬至到了，地面就越来越寒了，所以夏至过了后，下一个节气就是小暑，也就是昨天

暑就是热之意，所以小暑就是小热，大暑就是大热（更热），也就是人们在地面感受到的热，所以小暑后，就会有个老百姓都知道的，那就是入伏，中伏.….出伏，这么一个过程，伏就是下降之意，就是告诉你阳气一步一步下降了

初伏时，你会感觉到头顶鼻子处热，这就是阳气已经降到头顶，中伏时，会感觉到身上地面都很热，末伏时，早晚地面就凉了，说明阳气开始进入地下，这时候（末伏）就是立秋以后了，所以秋就是阳气降入地下，冬就是阳气降入地下的水中

阳气为什么要降呢？经常看我文章的人，应该知道，万物生长靠太阳，如果阳气不降，地下不热，冬天种子如何保存？春天又怎么会发芽成长呢？所以对大自然来讲，阳气就如同我们人身上的气血，气血到哪里，哪里就会旺起来

比如阳气到地下时，地下的井水就变温了，住山洞的人会感觉到温暖了，而到了夏天，阳气出于地面，地下的井水就变凉，山洞也变的凉快，有空去感受大自然的时候，去看井水或者山泉水就能明白，所以人要亲近大自然，才能知道该怎么养生，大自然是怎样亿万年中运转而生生不息的？

以前家里有个老井，也就是山泉水，冬天时，大人们到溪边洗衣服（以前没有洗衣机），溪边水很冷，就会到老井边洗衣服，因为这时的井水是热的，夏天的时候，自己买了啤酒或者西瓜，那时候没有冰箱，就会放到井水那里，几小时后拿起来，吃起来就感觉很爽很凉快

那时候我不知道是怎么回事，为什么井水（泉水）会有这样的变化？学了中医后，才知道原来就是阳气（太阳）在影响一切，也难怪说万物生长靠太阳了。

都说“小暑大暑，上蒸下煮！”上蒸就是阳气降，降到头顶（看上文），下煮，就是地下湿在往上升，人夹在这中间，就最容易中暑，所以不少人这几天都有头痛头晕的情况，尤其是户外工作者，中医也就叫做湿热，一般吃点凉茶就可以解暑，所以我上午讲不是感冒，而是有热气，你吃点解暑清热的就好了，也可以吃点藿香正气水也管用

那么有人就问了，我不是中暑能吃正气水吗？刚才上面都说了，暑就是热之意，你已经上火热了，怎么不是中暑？难道非要等到头晕目眩，四肢无力，呕吐口渴等才算中暑吗？不必等到那个时候的，所以中医治未病，就是你要提前下手了，今天一喝，睡了一觉，等下症状就消失了（下一篇来写正气水）

夏天天气热，解暑喝凉茶，本身就是正常（当然天天吹空调的除外），所以可以适当喝点凉茶解暑，比如夏桑菊冲剂（肝火旺），广东凉茶（上火），板蓝根冲凉（咽喉痛），这些都是可以选择的，还有解暑的西瓜，绿豆汤，海带冬瓜汤等，只要不过量，又有何不可呢？

我们说维持身体的平衡，现在热（上火）了，喝点凉茶，或者滋阴等等，这就是热者凉之；身体寒凉了，吃点热的（如羊肉生姜大枣），这就是寒者温之，这不就是老百姓讲的养生吗？养生哪有那么复杂，是卖产品的人，把这些搞复杂罢了

方中讲到中药，请在医生指导下使用

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