#好梦安睡局# 和大家说说眼睛与睡眠这件事。

诊室里常遇到患者说：“陶大夫，我最近眼睛越来越干、视力也模糊了。” 一问生活细节——熬夜刷手机到凌晨是常态。

眼睛白天工作了一整天，晚上非常需要休息。长期熬夜的话，干眼、视疲劳、眼压波动都有可能会找上门。

我的倡议：
1、睡前热敷双眼5分钟，促进睑板腺分泌油脂，给眼睛更好的滋润
2、不在黑暗中看手机，给眼睛一个真正的“黑夜”，杜绝青光眼的发生
3、保证每天7-8小时睡眠，让眼睛得到充分的休息
4、青少年儿童更需要好睡眠，近视防控从早睡，睡足开始

看得见的世界很美，好好睡觉才能看得更久。