下午茶。

把黑茶陈皮放保温杯里闷，味道也不错，在外面一定要闭上嘴巴，不能设密码都吃、除了三餐饭好好吃，外面乱七八糟的东西少吃。

能伤害我们身体只有两种东西，内因和外因，外因就是大自然的风寒暑湿燥热火，六淫六气把身体伤了，还有饮食。

内因就是情志，情感问题。情感对身体伤害远远超过外因，一个人会被外因伤害只是短暂的，但是再会养生的人遇到内因，身体一定扛不住，不出三年就出大问题，不信试试看。

传统的体育锻炼强调调心调神，就是尽可能保证我们情感不受伤害，心情平静就 不受伤害，害怕伤肾吧，恐惧伤肾，你越害怕什么就越得什么，我们要意念好事，把不好的情绪统统抛弃。

人体元气都藏于肾，你害怕就伤肾，宝贝儿别害怕，西医说元气就是免疫力，免疫系统下降就先染病。

怎么才能不恐惧呢？http://t.cn/A6LutIL3

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