今日小暑｜暑气渐盛，祛湿防暑攻略请收好

今日小暑，二十四节气第十一节气，盛夏正式拉开帷幕。

小暑三候
一候温风至：热风四起，世间再无凉风；
二候蟋蟀居宇：暑热难耐，蟋蟀躲到庭院墙角；
三候鹰始鸷：地面燥热，雄鹰飞向高空捕猎。
民间素有 “小暑吃三宝” 习俗：黄鳝、莲藕、绿豆。
夏日常吃，健脾祛湿，清热润燥，适配盛夏燥热体质。

小暑养生小贴士
少贪凉：少吃冰饮、生冷食物，避免脾胃受寒；
勤补水：多喝温水、绿豆汤、冬瓜汤，清热祛湿；
静心养气：夏日易烦躁，少动肝火，午后小憩养精神；
防晒防暑：正午减少外出，常备遮阳、防暑用品。
小暑虽热，亦有清风荷景相伴。
愿大家安稳度夏，无病无忧，清凉常伴左右。

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