今天特别的了解一下：春夏养阳
出自《黄帝内经·四气调神大论》，是中医四季养生核心准则。
一、原文原理
天地四时阴阳变化：
春夏阳气升发、旺盛，人体阳气随之外浮，内里阳气相对不足，故养阳，护住自身阳气不耗散；

二、春夏如何养阳
核心：升阳、护阳、少耗阳
1. 起居
早睡早起，多晒太阳（上午为佳）不要在烈日下进行，容易引起中暑，顺应阳气生发；少久待阴冷空调房，避免寒邪伤阳。
2. 饮食
多温少寒：生姜、韭菜、羊肉、山药、红枣；少吃冰饮、生食、寒性瓜果。
3. 运动
适度晨练、快走、八段锦，微微出汗即可，大汗会耗损阳气；避免剧烈暴晒透支元气。
4. 禁忌
少贪凉、少露腰腹脚踝；出汗后不立刻冲冷水澡。