#40天超长三伏天来了#
《黄帝内经•四气调神大论》里讲夏天养生，有一句很有意思：“夏三月…夜卧早起，无厌于日。”
意思是夏天的三个月，可以适当晚睡早起，不要讨厌白天的漫长，也不要躲着太阳走。

“无厌于日”这四个字放在今天，几乎反常识～防晒霜、遮阳伞、空调房，我们巴不得整个夏天都跟太阳绝交。但古人观察到的是：夏天人的毛孔会张开，气血往外走，本该借着太阳的力量，把体内的寒湿排出去；可你整天躲在空调房里，等于把排寒的窗口关上了。[拜托]倒也不是让你中午十二点出去暴晒，早上八九点或下午四五点的太阳，晒晒后背就够了。

这个道理，唐代的孙思邈也说过。他在《千金要方》里提到，人生病多是因为“春夏取冷太过，饮食不节”—夏天的毛病，根子往往在贪凉。所以夏天尽量少吃生冷的东西，也别贪凉随便减衣服，尤其要护住肚子和后背。

今年这个40天超长三伏天，别光想着怎么凉快，多想想怎么养阳。晒背，是借天时之力，把体内的陈年寒湿透散出去。
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