【#小暑养生四避法则# 】#夏夜对着空调直吹当心吹成面瘫# 小暑高温高湿来袭，不少人只注重防暑降温，忽略多重健康隐患。医护人员提示，养生需做到四点：①避暑热：暑热侵入人体易诱发中暑，出现高热烦躁、头晕头痛、胃口差等症状，严重时神志模糊、血压降低。外出避开日光直晒，做好防晒，少量多次补水，防止晒伤中暑。每日12时至15时气温最高，尽量减少外出活动；②避寒凉：频繁食用冰饮、生冷食物，会损耗脾胃阳气，引发腹胀、腹泻、食欲减退。夜间空调温度不宜过低，选用轻薄寝具，重点护住腹部，防止寒气侵袭；③避潮湿：淋雨涉水、久居潮湿环境，湿邪易侵入体内。居家应保持通风干燥，沾水淋雨后及时擦干身体，更换干爽衣物；④避冷风：睡眠时尤其要规避冷风直吹，不要正对风扇、空调出风口休息，切勿直接睡地板。受风轻则伤风腹泻、关节酸痛，面部长期受冷风吹拂，严重时可能诱发面瘫。#洪水致养蛇场蛇逃出有眼镜蛇# http://t.cn/AXo8MuQK