在超长三伏天之前，先过了一个闷热的黄梅天，今天还是小暑。每天都大量出汗，只想吃汤汤水水的东西。

要养生一定得先大量补水，才能保证身体电解质平衡；盐分也要适当补充。另外就是新鲜蔬菜水果也要多吃，要顺应时节的需求呀。

最近水果可选的很多，水蜜桃和葡萄之类都挺好；但是不要直接喝果汁，会损伤膳食纤维。西瓜也很解暑，适量吃就好了。

#小暑# #40天超长三伏天来了#http://t.cn/AXoRhgAy