小暑护好2个脏腑，改善湿热带来的不适

小暑时节，受热邪、湿邪困扰，容易出现疲惫、脾胃不适、胸闷气短等，此时养生需特别注意养心和健脾。

小暑护好2个脏腑，改善湿热带来的不适

养心做好这几件事:
·适当早点起床，提升身体阳气;
·午睡15-30分钟,缓解疲劳、减轻心脏压力;
·按揉内关穴，每次30下，每日2-3次，有效缓解心悸、胸闷;
·运动宜静，避免大汗淋漓，可选择散步、打八段锦,助气血畅行。

健脾做好这几件事:
·吃点健脾化湿食物,如莲子、黄豆、绿豆、藕等;
·拍打阴陵泉健脾排湿,每次约5分钟;·按揉足三里,补中益气，健脾和胃;
·少吃生冷食物，空调别调太低，避免寒气入侵伤害脏腑。