#小暑#
“倏忽温风至，因循小暑来。”
“小暑大暑，上蒸下煮。”小暑是夏季第五个节气，标志着盛夏正式开启。
《月令七十二候集解》载：“暑，热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”每年公历7月6—8日，太阳到达黄经105°时即为小暑，寓意“热气初盛，未至极热”。
小暑时节，民间素有食新习俗，早稻成熟，农户收割新谷，供奉五谷大神与先祖，全家分食新米，邻里互赠，庆贺夏收。六月六“晒红绿”，家家晾晒被褥、古籍，驱潮防虫，寺院亦晒经书，流传千年。饮食上，北方头伏食饺开胃补气，鲁苏喝伏羊汤温补阳气，江南食藕清热除烦，各有时令讲究。
此时阳气外浮而内里虚寒，宜“春夏养阳”。饮食宜清淡，可食苦瓜、冬瓜、绿豆、薏米祛湿，酌食生姜温中。起居宜晚睡早起，午间小憩养心；运动宜缓，微汗即止，忌大汗耗阳。
团团提醒：小暑时节湿热交蒸，外出注意防晒避暑，及时补充水分；室内注意通风除湿，衣物被褥勤换洗，防范湿热之邪。愿大家循着节气时序，自在安然，静享一夏凉风。
（文字来源：网络
图片来源：桂中医青年新媒体中心）