🔬 为什么30岁后要特别关注肠道？

先测一下你的肠道年龄 👇
□ 每周排便少于3次，或排便费力？
□ 早上起床腹胀、有气感？
□ 饮食稍有变化就肠胃不适？
□ 皮肤最近暗沉，护肤没有问题但肤色变差？
□ 饭后长期有"没消化"的感觉？
勾选3项以上，你的肠道可能比实际年龄"老"了。

研究显示，肠道菌群的多样性会随年龄增长出现变化，其中双歧杆菌等有益菌比例可能下降¹。加上现代生活中的高压、饮食结构不均衡、作息不规律，30岁后维护肠道菌群平衡的需求比以往更值得关注²。

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📚 参考来源
[1] Odamaki et al., 2016, BMC Microbiology [2] Leeming et al., 2019, Nutrients [3] Carlson et al., 2018, Current Developments in Nutrition #肠道健康# #Swanson斯旺森# #益生菌# #斯旺森益生菌# #肠道健康# #肠道菌群# #肠道最怕你做6件事# #消化不良# #斯旺森#