#小暑记得吃三样喝三样#小暑至，暑湿蒸腾，人体心气、脾胃最易受损，民间自古讲究应季食补，记住“吃三样、喝三样”的养生之道。
三样时令菜各有妙用：小暑黄鳝赛人参，温补气血、驱散体内寒湿；莲藕生清熟补，生食降火安神，熟食健脾养胃；绿豆芽清爽利三焦，化解积食暑热，改善夏日食欲不振 。
三款清润饮品温和解暑：绿豆汤清热解毒，缓解口干心烦；荷叶荷叶粥健脾祛湿，改善身体困重；西瓜翠衣露取用西瓜青皮，止渴消水肿，相比冰饮更护阳气 。
养生关键在于清而不寒、补而不燥，避开大量冰饮、重油重辣，三餐搭配时令鲜蔬与温凉汤水，养心护脾，轻松度过闷热伏季。