小暑养生
芦根绿豆粥
材料：芦根50克，绿豆100克，白米150克，白糖适量。
做法：1.芦根、白米淘洗净，备用。
2.绿豆洗净，浸泡1小时。
3.芦根放入汤煲中，加水适量煮30分钟，取汁备用。
4.绿豆、白米加入芦根汁中慢火煮至粥成，加糖调味即可食用。
功效：消暑生津。
莲心甘草茶
材料：莲心5克，生甘草3克。
做法：1.上述材料冷水冲洗干净。
2.开水冲泡，代茶饮。
功效：清心安神，泻火解毒。
发布于 江苏
李涛中医