10分钟腹肌训练|腹斜肌|训练方案|10分钟

10分钟居家徒手腹肌与腹斜肌力量塑形训练方案 Rasa Is

-训练时长：10分钟
-训练节奏：训练30秒、休息10秒
-动作数量：5个
-训练组数：3组
-训练级别：从初学者到中级

#健身[超话]# #七八九月千万不要离职# #明星瘦都是有道理的#

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发布于河南