#医生教你4个动作改善体态#

给自己的体态打个分：6 个自测+ 改善全攻略！合照里的你，总像个路人NPC？
拍照就是没气质？肩膀扣着、脖子伸着、骨盆前倾、脚还扁平……感觉自己全身都是问题，又不知道从哪开始改？
今天，花5min给自己的体态打个分吧！带你检查6个地方：
👉 圆肩 高低肩 头前伸 驼背 骨盆前倾 扁平足
每个问题只需要判断“有”或“没有”，不用纠结程度。
没有哪个动作能单独解决一个体态问题。 身体是一条完整的力线，圆肩连着驼背，骨盆前倾连累扁平足。
所以我把6个改善动作又串成了一个全身跟练，从脚到头，一步到位。~带大家睡前改善体态！

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