#小暑忌大汗别贪凉这样养生#
小暑养生：少出汗、不贪凉

小暑一到，真正的酷暑就来了，天气又热又闷。夏天养生不用大费周章，记住两个重点就行：别猛出汗、别乱贪凉。

天气热的时候，千万别剧烈运动、暴晒暴走。夏天汗出太多特别伤身，容易气虚乏力、心慌犯困，整个人没精神。平时散步、简单拉伸就好，身体微微发热、少量出汗最合适。

很多人夏天喜欢猛吹空调、冲冷水澡、狂吃冰饮，图一时凉快，其实特别伤身体。毛孔张开时贪凉，湿气寒气容易钻进体内，很容易拉肚子、手脚酸痛、脾胃变差。

小暑养生讲究静养。空调温度别太低，不要对着风口直吹。饮食尽量清淡，多吃瓜果蔬菜，少碰生冷、油腻食物。心态放平，少烦躁、少熬夜，顺应节气好好养元气，夏天才过得舒服又健康。

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