小暑节气小儿推拿核心思路

小暑时节外热内虚，毛孔大开，孩子最容易：贪凉伤脾、寒湿入体、积食内热、暑湿腹泻、晨起鼻塞、睡眠不安。
推拿总原则：温脾散寒、清暑化湿、固护阳气，少用大寒清热手法。

一、基础通用处方（日常保健，每天1次）

1. 补脾经 300次
拇指桡侧，指尖推向指根，健脾补气，抵御冷饮、空调带来的脾胃虚寒。
2. 揉外劳宫 200次
手背中指掌骨中点，专门温脏腑、散内寒，针对空调受凉、肚子凉、拉稀。
3. 清天河水 200次
前臂正中腕横纹推向肘横纹，温和清暑热，不伤正气，替代寒凉退烧药。
4. 摩腹（顺后逆） 各3分钟
先顺时针消食化积，再逆时针温中止泻，兼顾暑天积食与脾胃虚寒。
5. 捏脊 5～7遍
从尾椎到大椎，提捏皮肉，升阳固表，增强抵抗力，预防三伏感冒。
6. 按揉足三里 200次
健脾胃、祛下肢寒湿，改善夏天腿脚沉、胃口差。

二、对症加减

1、空调受凉、流清涕、怕冷、肚子痛

加：推三关 200次，加强温补散寒。

2、冰饮吃多、腹胀、大便稀溏

重点加强：揉外劳宫、逆时针摩腹、补脾经。

3、暑热上火、口气重、眼屎多、便秘

把清天河水加到300次，搭配清大肠 200次，不盲目用退六腑。

4、暑湿犯困、食欲不振、舌苔厚腻

加：揉板门 200次、运内八卦 200次，化湿开胃。

三、小暑儿推关键禁忌

1. 刚大汗淋漓、刚从室外回来不要立刻推拿，等落汗休息片刻再做；
2. 推拿后半小时内不吹冷风、不吃冰饮，毛孔张开避免寒湿入侵；
3. 傍晚或上午做最佳，睡前推拿力度轻柔，帮助安神。