变瘦变美的10个小习惯
1、规律饮食，不饿不吃
2、减少糖分摄入
3、早上空腹喝一杯白开水
4、每天上午喝一杯黑咖啡，加快代谢
5、早饭白煮蛋，豆浆燕麦，小米粥
6、中午多吃肉，鸡鸭牛，鱼类、虾
7、不要极度控制食欲，那样容易暴瘦，正常饮食其实就可以，慢慢瘦下来
8、多喝水多喝水多喝水
9、多泡脚多泡脚多泡脚，每天坚持泡脚20-30分钟
10、身体条件允许的情况下.保持每天靠墙站立15分钟！ http://t.cn/AXonXunB