有一个科学的减肥方法，就是低碳水饮食。

因为你只要低碳水，就没有大量葡萄糖锁水，你整个人光是脱水，就能瘦好几斤。包括你也不可能像黎明，上午起来老是没办法拍戏，因为高碳水饮食早上非常容易水肿。

还有就是，你只要是低碳水饮食，你的供能系统就会变成脂肪加碳水供能，你的身体就会由只能燃烧碳水的燃油车，变成油电混动车。然后就是，你稍微一饿，双下巴或肚子上的脂肪就被你燃烧了。

这里不是让你生酮饮食或纯肉饮食，我之前就说过，这两种方案都是低智商方案。而是要低碳水，比如你原来一天两碗面，现在一天一共吃半碗面就可以了，其他就是肉蛋奶菜。