#中医提醒小暑最好别剧烈运动#
适合的运动做法
1. 分寸：只练到微微发热、少量出汗就行，千万别满身大汗。
2. 时间：清早六到八点、傍晚六点后出门，正午高温别外出活动。
3. 项目：散步、慢走、八段锦、太极、瑜伽这类温和运动最合适。
4. 运动后：擦干汗水，别吹风、别马上冲冷水；少量多次喝温水，不猛灌冰水。
简单总结：小暑养生顺着时节来，以舒缓静养为主，少出汗、护心气、祛湿气，根据自己身体情况量力而行。
发布于 浙江