儿童零食怎么科学控制

控制孩子吃零食，关键不是完全禁止，而是定时、定量、选对种类。
饭前1小时坚决不吃零食，避免影响正餐食欲；每天固定1-2次加餐时间，让孩子形成规律。

优先选择酸奶、水果、原味坚果等健康零食，远离高糖、高油、重盐的膨化食品和糖果。家长少买、不囤垃圾零食，家里没有自然就不会想吃。

同时不把零食当奖惩，避免孩子对零食产生过度渴望。合理安排三餐，保证吃饱吃好，孩子对零食的欲望自然会降低，既满足口腹之欲，又不影响生长发育。#专业视频创作季##健康科普##健康生活# http://t.cn/AXomwFoT